Nordic walking w Polsce.

“Nordic Walking w Polsce” to książka autorstwa Piotra Wróblewskiego, wydana przez wydawnictwo Expert. To foto poradnik, dotyczący coraz bardziej popularnej i powszechnej dyscypliny w Polsce, jaką jest Nordic Walking. Dyscyplina ta została wymyślona w XX wieku w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy. Polega na intensywnym marszu w z kijkami. Jest to forma aktywności angażująca większą ilości mięśni niż podczas samego marszu.

Wracając do recenzji samej książki:

Komu warto polecić tę książkę?
Książkę warto polecić osobom, które nigdy nie były aktywne sportowo, a martwimy się o ich stan zdrowia. Dla osób, które chciałaby być aktywne, ale ze względu na problemy zdrowotne nie mogą np. biegać, czy jeździć na rowerze. Dla osób, które jeżdżą w zimie na nartach, a w lecie są bierne fizycznie. Dla osób, które chciałyby zmienić coś w swoim życiu, jest to bowiem preludium do wielu wspaniałych przygód. W Polsce jest coraz więcej imprez tego typu na różnych dystansach, są organizowane również imprezy rangi Mistrzostw Polski.

Co w niej znajdziemy?

  • -wytłumaczenie, na czym polega Nordic Walking,
  • -jak przygotować się od uprawnia Nordic Walking,
  • -jak dobrać odpowiednio kijki,
  • -jak planować trening,
  • -jak prawidłowo się rozgrzać,
  • -jak prawidłowo chodzić z kijkami,
  • -jak wykonać schłodzenie,
  • -poznamy ćwiczenia doskonalące marsz.

 

Plusy książki:

  • -książka zawiera wiele bardzo jasno i w zrozumiały sposób opisanych technik wykonywania ćwiczeń czy to np. rozgrzewki czy schłodzenia,
  • -zawiera wiele barwnych ilustracji.

Minusy książki:

  • -Według mnie, jest to jedynie króciutki wstęp do uprawiania Nordic Walking, nie do końca zaspakajający moje potrzeby podczas czytania. Po przeczytaniu książki, miałabym masę pytań do autora.

 

 

 

O autorze basiasz

bez biegania i chodzenia po górach oraz aktywnego wypoczynku nie wyobraża sobie życia. Niegdyś ultra maratończyk, aktualnie wraca do świata ultra po kontuzji. Planuje wystartować w biegach 12h i 24h 🙂 Lubi stawiać sobie wyzwania górskie dlatego jest zdobywczynią Głównego Szlaku beskidzkiego i Głównego szlaku sudeckiego. W najbliższych latach planuje nadal zdobywać kolejne prestiżowe szlaki górskie w Polsce i zagranicą.

Please Login to comment
avatar
  Subscribe  
Powiadom o