Nordic walking w Polsce.

“Nordic Walking w Polsce” to książka autorstwa Piotra Wróblewskiego, wydana przez wydawnictwo Expert. To foto poradnik, dotyczący coraz bardziej popularnej i powszechnej dyscypliny w Polsce, jaką jest Nordic Walking. Dyscyplina ta została wymyślona w XX wieku w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy. Polega na intensywnym marszu w z kijkami. Jest to forma aktywności angażująca większą ilości mięśni niż podczas samego marszu.

Wracając do recenzji samej książki:

Komu warto polecić tę książkę?
Książkę warto polecić osobom, które nigdy nie były aktywne sportowo, a martwimy się o ich stan zdrowia. Dla osób, które chciałaby być aktywne, ale ze względu na problemy zdrowotne nie mogą np. biegać, czy jeździć na rowerze. Dla osób, które jeżdżą w zimie na nartach, a w lecie są bierne fizycznie. Dla osób, które chciałyby zmienić coś w swoim życiu, jest to bowiem preludium do wielu wspaniałych przygód. W Polsce jest coraz więcej imprez tego typu na różnych dystansach, są organizowane również imprezy rangi Mistrzostw Polski.

Co w niej znajdziemy?

  • -wytłumaczenie, na czym polega Nordic Walking,
  • -jak przygotować się od uprawnia Nordic Walking,
  • -jak dobrać odpowiednio kijki,
  • -jak planować trening,
  • -jak prawidłowo się rozgrzać,
  • -jak prawidłowo chodzić z kijkami,
  • -jak wykonać schłodzenie,
  • -poznamy ćwiczenia doskonalące marsz.

 

Plusy książki:

  • -książka zawiera wiele bardzo jasno i w zrozumiały sposób opisanych technik wykonywania ćwiczeń czy to np. rozgrzewki czy schłodzenia,
  • -zawiera wiele barwnych ilustracji.

Minusy książki:

  • -Według mnie, jest to jedynie króciutki wstęp do uprawiania Nordic Walking, nie do końca zaspakajający moje potrzeby podczas czytania. Po przeczytaniu książki, miałabym masę pytań do autora.

 

 

 

About basiasz

bez biegania i chodzenia po górach oraz aktywnego wypoczynku nie wyobraża sobie życia. Niegdyś ultra maratończyk, aktualnie wraca do świata ultra po kontuzji. Planuje wystartować w biegach 12h i 24h :) Lubi stawiać sobie wyzwania górskie dlatego jest zdobywczynią Głównego Szlaku beskidzkiego i Głównego szlaku sudeckiego. W najbliższych latach planuje nadal zdobywać kolejne prestiżowe szlaki górskie w Polsce i zagranicą.

Please Login to comment
avatar
  Subscribe  
Powiadom o